すっきり美姿勢・快適ボディ

フランクリンメソッドレベル2　 無事合格しました。＼（＞▽＜）／

明日から、フランクリンメソッド　レベル２　のテストが始まる。 十分準備してきたし、しっかり勉強したので 大丈夫だと思いたいけど、油断は禁物！ 体調崩さないように、体調管理して、挑みます。 レベル１の時は、そもそも体力がなく、 体調も最悪、緊張で一睡も出来ず、...

ドタバタ過しているうちに、１０月が終わろうとしている。 「あれ～、もう年末なの～」な気分。 が、そんな事味わっている余裕はなく、 今の私にはやるべき事がある。 １０年前は、生活にハリと刺激がほしくて この空虚感をどう改善すればいいんだろう、、なんて思っていたけど...

八王子カルチャーでのクラスが １０月からリニューアルして、新たに始まります。 以前は 「転ばぬ先の姿勢改善＆コアトレーニング」 で、やや年配の方向けの内容でしたが １０月からは 「機能改善運動＆コアトレで快適美姿勢 」 となり、年配の方はもちろん、...

フランクリンメソッドって、どんな事するの？ こんなムーブメントをするんです。 この動画はNYのジュリアードスクールでのレッスン風景です。 その他、筋膜のリリース、良い呼吸のためのエクササイズ ボールを使ったエクササイズも行います。 ぜひ、レッスンにいらしてください。

９月は１１日と１８日です。 ・13:00～14:00　（たくさん動きたい方はこちらへ） ・15:00～16:00　（じっくりご自分の体と向き合いたい方はこちらへ） 13時からのクラスは、すでに習慣的に運動をしている方向けの内容です。...

やるべき事と、やりたい事と・・・ そりゃ～、やりたい事をしたい。 だけど現実は、やるべき事をしなくてはいけない。 そして、やりたい事を進めたくても これには時期があるらしく、無理に進めても門は開かない。 ならば、やるべき事を頑張ろうって張り切ってみても...

８月の日程は　14日・21日・28日　です。 ​ ・13:00～14:00　（たくさん動きたい方はこちらへ） ・15:00～16:00　（じっくりご自分の体と向き合いたい方はこちらへ） 13時からのクラスは、すでに習慣的に運動をしている方向けの内容です。...

まだ、梅雨はあけていないですが、夏1歩手前ですが 秋の準備を始めました。 何を？　は、これからのお楽しみで少しずつUPしていきます。 さて、このブログを読んでくださっている貴女、 良い意味でショックな出来事はありましたか？ 私はありました。...

はじめにフランクリンボールを使ってウォームアップをします。 ボール＋アルファで、心地良く動いているうちに、ご自分の体の使い癖や姿勢の歪みが少しずつ改善され、アライメントが整えられていきます。 そして、効果の得られやすいニュートラルな状態から、コアト－ニングをしていきます...