フランクリンメソッド

はじめにフランクリンボールを使ってウォームアップをします。 ボール＋アルファで、心地良く動いているうちに、ご自分の体の使い癖や姿勢の歪みが少しずつ改善され、アライメントが整えられていきます。 そして、効果の得られやすいニュートラルな状態から、コアト－ニングをしていきます。ここでは、深層筋にいろいろな姿勢でバランス良くアプローチして、安定した体の軸を作っていきます。 それから、長さ2.5mのセラバンドを使って体をダイナミックに動かし、体全体を強化しながら、柔軟性もUPさせていきます。 コアトレーニングとバンドワークは順序が前後する場合もあります。

日曜日の13時～・15時～　代々木クラス。

他では体験出来ないフランクリンメソッド×スタビライゼーションレッスン。

ご一緒にいかがせすか？