すっきり美姿勢・快適ボディ｜体幹トレーニング

骨格を支える深層筋＝インナーマッスルを「スタビライゼーション」というトレーニングメゾットで強くしなやかに鍛えていきます。

体幹（コア）を鍛えることによってよりダイナミックな動きを可能にします。日本を代表するトップアスリートやプロスポーツ選手だけでなく世界各国の代表選手やトップアスリート、ヘッドコーチ、トレーナー達もパフォーマンスやプレーの質をを上げて結果を出す為の重要なトレーニングとして注目しトレーニングに導入しています。

体幹トレーニング

プロのスポーツ選手、ダンサー、パフォーマーが取り入れている、軸を安定されるトレーニング：スタビライゼーション

効果を得るポイント

・身体の奥深くにあるコアの筋肉に効かせ活性化させるためには、正しいアライメント（骨・骨格の配置）で行う事は必要不可欠になります。

・動作中はおなか（腹筋）の力を抜かない。

・呼吸を止めない。自然な呼吸で行いましょう。

効果

姿勢が良くなります。

骨格を支える深層筋が鍛えられ腰痛改善も見込めます。

体の軸がしっかりして、ハイレベルな運動をこなれるようになります。

普段使われていない筋肉を覚せいできます。

体全体のバランスが強化され体力がつきます。

基礎代謝が上がり、痩せやすい体を作ることができます。

使い癖を改善、見映えよく機能的に体を使えるようになって行きます。