8月の代々木クラス・スケジュール詳細

８月の日程は　14日・21日・28日　です。

・13:00～14:00　（たくさん動きたい方はこちらへ）

・15:00～16:00　（じっくりご自分の体と向き合いたい方はこちらへ）

13時からのクラスは、すでに習慣的に運動をしている方向けの内容です。

ダイナミックに動いてはいきますが、激しい運動というよりは、

機能を改善・身体能力UPをしたい方向けのクラスです。

日頃行っている運動を安定した身体で、安全ににパフォーマンス力を高めたい方。

セラバンドを使ったファンクショナル（機能的な）運動をしていきます。

コアトレーニングは、基本種目もしますが、応用種目も加わります。

1５時からのクラスは、基本的に美しい姿勢になる為のクラスです。

ご自分の身体の使い癖を発見し、改善していきます。

身体のパーツ1つ1つを見ていき、ケアしていきます。

緊張した、筋肉・筋膜のリリースをしていきます。（手技・ボール・セラバンドで行います。）

凛とした姿勢を保つための、深層筋のトレーニングをしていきます。（コアトレ）

身体の柔軟性をUPさせたい方。

故障のある方は、こちらのクラスをお勧めします。 （出来る範囲で、無理の無いように、ご自分のペースでご参加頂けます。）

ご自分の体調や目的により選んでご参加下さい。