すっきり美姿勢・快適ボディ

９月は１１日と１８日です。 ・13:00～14:00　（たくさん動きたい方はこちらへ） ・15:00～16:00　（じっくりご自分の体と向き合いたい方はこちらへ） 13時からのクラスは、すでに習慣的に運動をしている方向けの内容です。...

８月の日程は　14日・21日・28日　です。 ​ ・13:00～14:00　（たくさん動きたい方はこちらへ） ・15:00～16:00　（じっくりご自分の体と向き合いたい方はこちらへ） 13時からのクラスは、すでに習慣的に運動をしている方向けの内容です。...

はじめにフランクリンボールを使ってウォームアップをします。 ボール＋アルファで、心地良く動いているうちに、ご自分の体の使い癖や姿勢の歪みが少しずつ改善され、アライメントが整えられていきます。 そして、効果の得られやすいニュートラルな状態から、コアト－ニングをしていきます...

6月29日～7月3日まで フランクリンメソッド　レベル2　モジュール３　受講の為 ホテル在中になります。ですので、その間 メールでのお問合せ等頂きましても お返事は4日以降になりますので予めご了承下さい。 集中して勉強したいので、申し訳ありませんが ご了承下さい。

7月の日曜日の 代々木クラスは　10日　17日　31日　の3回です。 13時～・15時～です。 7月10日　13時～14時　は、スペシャル・レッスンです。 前半は（30分）、フランクリンメソッド　「ボーンリズミックス」 ボールとカラフルなセラバンドで動きながら...

6月19日　15時～　「デコルテ周りを美しく・副産物は良い呼吸」 を、テーマに胸周りと背骨をケアしていきます。 デコルテ（首から胸の間あたり）は「第二の顔」と言われます。 目を直視して話しすぎると 状況によっては先方の領域に入りすぎたり 圧迫感を与えてしまったり・・・...

いろいろなトレーニングや体に良いレッスンがありますが なにをするにもまずは 「ぶれない体」を作ってから、がお薦めです。 そのためにはまず、ご自分の体のゆがみや癖を知って 改善する（少しずつ確実に）。 そしたら、そのニュートラルな状態を常にキーできるように...

13時～フランクリンメソッド「骨盤力UP」×コアトレーニング 15時～フランクリンメソッド「しなやかな背骨」×コアトレーニング　です。 6月は12日・19日の2回です。 どのクラスも、定員5名の少人数レッスンですので、 集まって下さった方の状態をお聞きしながら、臨機応変に、...

13時～ 前半は「骨盤力UP」エクササイズをします。 「骨盤力UP」はこの時間帯にしばらくレギュラーでケアしていきます。 フランクリンメソッドを中心に骨盤周りを動き易く 快適な骨盤に整えていきます。 後半は、スタビライゼーションで体幹トレーニング。...

13時～ 前半は「骨盤力UP」エクササイズをします。 フランクリンメソッドを中心に骨盤周りを動き易く 快適な骨盤に整えていきます。 「骨盤力UP」はこの時間帯にしばらく続けてケアしていきます。 後半は、スタビライゼーションで体幹トレーニング。...