7月の代々木クラスのスケジュール

7月の日曜日の

代々木クラスは　10日　17日　31日　の3回です。

13時～・15時～です。

7月10日　13時～14時　は、スペシャル・レッスンです。

前半は（30分）、フランクリンメソッド　「ボーンリズミックス」

ボールとカラフルなセラバンドで動きながら

ムーブメントエクササイズをします。

体をボールで適度にほぐし、バンドで体を強化しつつ

柔軟性を高め、同時にアライメントを調整します。

後半は（30分）、コアトレーニング

前半でアライメントを整えていますので

後半はスタビライゼーションでコアを強化していきます。

うつ伏せ、仰向け、座位、横向き、立位、で

バランス良くトレーニングしていきます。

是非、ご参加下さい。定員5名です。

15時～16時のレッスンは

前半は「使い癖改善運動」フランクリンメソッドを中心として運動

後半は「コアトレーニング」スタビライゼーションです。