5月15日（日）の代々木クラスのスケジュール

13時～ 前半は「骨盤力UP」エクササイズをします。

フランクリンメソッドを中心に骨盤周りを動き易く

快適な骨盤に整えていきます。

「骨盤力UP」はこの時間帯にしばらく続けてケアしていきます。

後半は、スタビライゼーションで体幹トレーニング。

効率良く確実に鍛えるためには、自己流ではなく

しっかりアライメントを意識して行う事が大切です。

15時～　前半は「足（Feet)をケアしていきます。

そろそろ素足の季節。

体の全体重を支える「足」

体を移動させる「足」

その「足」のコンディショニンを整えて

快適に使えるようにケアしていきましょう。

後半はスタビライゼーションで体幹トレーニング。

15時からの体幹トレーニングは毎回、ややきつめで

しっかりこってり強化していきます。

トレーニングに慣れている方はこちらへご参加下さい。